Estudo revela: felicidade é contagiosa

MAGGIE FOX - REUTERS

WASHINGTON - A felicidade é contagiosa, anunciaram pesquisadores. A mesma equipe que comprovou que obesidade e tabagismo se difundem em rede, demonstrou que quanto mais pessoas felizes você conhece, maior é a probabilidade de você mesmo ser feliz.

E ligar-se a pessoas felizes aumenta a felicidade da própria pessoa, segundo a equipe escreveu no British Medical Journal.

"Trata-se de um arrastão emocional", disse em entrevista por telefone Nicholas Christakis, professor de sociologia médica da Escola Médica de Harvard, em Boston, na quinta-feira.

Christakis e James Fowler, cientista político da Universidade da Califórnia, em San Diego, usaram os dados relativos a 4.700 filhos de voluntários do Estudo Cardiológico Framingham, um enorme estudo de saúde iniciado em Framingham, Massachusetts, em 1948.

Eles vêm analisando um tesouro de informações de folhas de acompanhamento que datam de 1971, rastreando nascimentos, casamentos, divórcios e mortes. Os voluntários também registraram informações de contato de seus amigos mais íntimos, colegas de trabalho e vizinhos.

Eles avaliaram a felicidade usando um teste simples de quatro perguntas.

"Perguntamos às pessoas quantas vezes na última semana: 1, elas curtiram a vida, 2, elas se sentiram felizes, 3, elas se sentiram esperançosas em relação ao futuro, e 4, sentiram que valem tanto quanto as outras pessoas", disse Fowler.

Sessenta por cento das pessoas que tiveram pontuação alta nas quatro perguntas foram avaliadas como felizes, e as outras foram classificadas como infelizes.

As pessoas que têm mais vínculos sociais -- amigos, cônjuges, vizinhos, parentes -- também são as mais felizes, mostraram os dados.

"Cada pessoa feliz a mais em sua vida torna você mais feliz", disse Christakis.

E a felicidade é mais contagiante que a infelicidade, constataram os pesquisadores.

"Se uma pessoa com que você tem contato social é feliz, isso aumenta em 15 por cento a probabilidade de você ser feliz", disse Fowler. "Um amigo de um amigo, ou amigo de um cônjuge ou irmão, que sejam felizes, aumentam suas chances em 10 por cento."

A equipe também está estudando a difusão da depressão, solidão e alcoolismo.

FONTE: http://www.estadao.com.br/arteelazer/not_art289018,0.htm

Conselho que gostaria de seguir

“Sorria, respire e vá devagar.” – Thich Nhat Hanh


Já teve um daqueles dias quando parece que não há um minuto para respirar, ficar sozinho para pensar, meditar ou relaxar? Um dia em que você se sente como a proverbial abelha ocupada, sem tempo de admirar o aroma das flores onde você pisa?

Leo nos deu algumas maneiras sábias para relaxar, simplificar, e viver mais devagar, mas você deve ainda achar ainda difícil por essas sugestões em uso. Ou, talvez para você, alguns dias passam tão lentamente, mas há sempre algum - ou muitos - durante o qual respirar parece impossível.

Nestes dias, em vez de uma noite, uma hora ou mesmo 15 minutos para relaxar, você poderia gastar 6 segundos?

Sim, isso mesmo… 6 segundos. É o tempo que leva para você se deixar respirar uma vez de forma bem relaxada. 2 segundos respirando através do nariz, e 4 segundo expirando através da boca. Agora mesmo, vou pedir a você para levar 12 segundos para uma experiência. No final desta sentença, pratique a respiração relaxante. … 2 segundos para dentro e 4 segundos para fora.

Isso mesmo. E uma vez mais no final desta sentença.

Mesmo esse pequeno intervalo de tempo – 6 segundos - pode ajudar seu corpo e sua mente a relaxar. Desacelere as batidas de seu coração. Deixe uma parte do stress ir embora.

Agora como você pode se dar o presente de respirações relaxantes durante o seu dia mais ocupado? Uma resposta é combinar uma respiração relaxante com uma atividade que aparece repetidamente durante seu dia. Por exemplo, vamos supor que você é uma secretária. Cada vez que seu telefone tocar, respire antes de atender. (6 segundos é menos do que o tempo que leva para o telefone tocar de novo, então ninguém perceberá que você está tirando um tempo para você.)

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